メンズフェイシャルアンドダツモウセンモンサロン クールビースト
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クールビーストのブログ
ビューティー
投稿日：2020-01-31 13:24:46.0
- 運動と美容の関係性
- こんにちは！COOL BEAST 吉祥寺店です！
今回は運動と美容の関係についてご紹介します！
美容を維持するためには、適度な運動は大切！！
適度な運動は血流を改善し、体内に溜まった老廃物を排出することができ、肌細胞に必要な栄養や酸素が肌全体に行き渡ると言われています。
その結果、くすみやクマが解消。また、新陳代謝が良くなり、古い角質がとれ、キレイな肌を取り戻しやすくなるのがメリットです。
ニキビ予防やニキビ跡の解消に効果的です。
また、体の内側の筋肉を鍛えることで、痩せやすい体質になることも期待できます。
有酸素運動
十分に呼吸をして全身の筋肉に酸素を行き渡らせながら、長時間継続可能な軽度または中程度の負荷の運動のことです。血流を改善し栄養や酸素を肌まで届けます。
無酸素運動
短時間に強いエネルギーを必要とする運動のことです。
無酸素運動は成長ホルモンの分泌により、アンチエイジングやダイエット効果が期待できます。
成長ホルモンは脂肪を燃焼するだけでなく、新陳代謝を促進する作用がありますので、細胞の新陳代謝を促進して、老化を防ぐ効果が期待できます。
日中の外での運動の際は日焼け止めを忘れずに。
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