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クールビーストのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-02-19 12:01:35.0
- 冷え性に効く食べ物とは？
- こんにちは！
クールビーストです！
冬の時期になると冷え性に悩まされる方も多いのではないでしょうか？
今回は冷え性に良い食べ物について紹介します！！
・おでん
お勧めの具材は体を温める働きを持つ根菜類です
・野菜の煮物
にんじん、かぼちゃ、ごぼう、大根等の根菜類を使った煮物は体を温めてくれます
・きんぴらごぼう
ごぼうと人参のきんぴらは、体を温めてくれる組み合わせです
・漬物、納豆、味噌、キムチ等の発酵食品
発酵食品は、腸内環境の改善や血流の改善を促し、体を温める働きがあると考えられています。
特に納豆は、熱を作るタンパク質も摂取できるのでオススメです
皆さんもこれらの食べ物を食べて冷え性を改善しましょう！！！
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