香る草花のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-15 20:09:55.0
- セラピストによる精油のお話し vol.13
皆様こんにちは。香る草花の菊地です。
セラピストによる精油のお話し13回目はカモミール・ローマンです。
前回はカモミール・ジャーマンについてお話ししました。カモミール・ローマンとジャーマンは見た目や成分が似ていますが、植物学上では属が異なる別の植物になります。
カモミール・ジャーマンは一年草なのに対し、カモミール・ローマンは多年草です。
ハーブティーとしてもよく使われているカモミールですが、カモミール・ローマンは少し苦みがありますので、一般的にティーとして飲まれているのは苦みの少ないジャーマンです。
精油ではローマンがよく使われています。優しい香りと鎮静作用で、香る草花でもブレンドに使用しています。
カモミール・ローマンの香りは心によく作用してくれます。リンゴのような優しい香りはストレスを感じたときや緊張しているときなど、心を深く落ち着かせたいときに芳香浴での使用がおすすめです。
カモミール・ローマン精油の使用方法
・アロマディフーザーで芳香浴。
就寝前に数滴入れると、リラックスして眠りやすくなります。ディフーザーが無くても、タオルに一滴落として枕に敷いてもOK。やんわりと香りを感じながら就寝できます。タオルは洗濯すれば良いので簡単です。
・オイルにブレンドして保湿ケアに。
ホホバオイルやアーモンドオイル等の植物性キャリアオイルに1％以下に希釈して使用します。
生理痛の時はおなかに優しく塗布したり、肩こりや頭痛には首やこめかみに少量塗って優しくマッサージしてみてください。
・スキンケアに。
手作りローションで毎日のケアに。敏感肌の方も使えます。
精製水45ml、グリセリン5mlを容器に入れ、精油は10滴以下で。低濃度から始めましょう。
さっぱりタイプがお好きな方は精製水を40mlにして無水エタノール5ml、グリセリン5mlにしてください。
キク科アレルギーの方は注意して使用してください。
カモミール・ローマンは比較的危険性が少なく優しい精油ですが、妊娠中や小さなお子様には注意が必要です。健康状態が気になる方は、事前に専門家にご相談ください。
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