骨盤ケアトレ専門サロン Pelvic Heart 【ペルビックハート】
コツバンケアトレセンモンサロン ペルビックハート
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- 兵庫県明石市野々上1丁目3-1
- JR西明石駅より徒歩13分、無料P有り ★骨盤ケア/お腹痩せ/お尻痩せに定評★
ペルビックハート(Pelvic Heart)のブログ
- ○○ゆるみ度チェック!!
- 最近メディアなどでも取り上げられていることもある
【膣トレ】
くびれ母ちゃんなどで話題になっているみたいですね!!
実は実は、、膣トレでどこを鍛えているかというと
【骨盤底筋】なんです!!!
↑これも骨盤底筋トレーニング中です!!
分かりやすく【膣トレ】と呼んでいるのだと思いますが
骨盤底筋をトレーニングするメリットが分かりやすく周知されているなあ~と感じます。
でも残念なことに 「骨盤底筋ってなに?」
と思っている方が半数以上だと思います。
そんな方のために
【骨盤底筋ゆるみ度チェック!!】作りました◎
★出産経験がある(回数が多ければ多いほど、可能性大!)
★出産経験のある場合、分娩時間が長かった
★妊娠による体重増加が10キロ以上だった
★おしっこを途中でとめられない
★入浴後、膣から水が出ることがる
★くしゃみやジャンプの瞬間、尿漏れがある
★姿勢が悪い
★内臓が下がっている
このように、出産経験があれば
骨盤底筋が緩んでいる可能性はUPします(>_<)
もちろん出産経験の有無関わらず、
もしくは出産からの経過年数に関わらず
骨盤底筋が緩んでいる可能性はありますので、油断は禁物です!!
弱ければ弱いほど
正しくトレーニングをしていくことが難しくなるので
骨盤底筋トレーニングしたいけど
分からない場合は、是非ぜひご相談ください!
【膣トレ】=【骨盤底筋のトレーニング】です(^^)
#膣トレ #骨盤底筋 #骨盤底筋エクササイズ #産後 #マタニティ #明石 #西明石 #加古川 #骨盤矯正 #尿もれ #尿漏れ
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