骨盤ケアトレ専門サロン Pelvic Heart 【ペルビックハート】
コツバンケアトレセンモンサロン ペルビックハート
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ペルビックハート(Pelvic Heart)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-05-17 10:49:24.0
- お腹痩せに絶対！必要なもの【インナーマッスル】
- 夏も近づき、お腹や脚のラインも気になってくる頃ではないでしょうか？
お腹痩せに大事なポイントは３つ！
1つ目は ≪姿勢≫
2つ目は ≪インナーマッスル≫
3つ目は ≪脂肪燃焼≫
≪姿勢≫
これは基本中の基本です。
姿勢が悪い=身体が丸まっているようなイメージはありませんか？
身体が丸まっている状態で、お腹痩せを目指すことは至難の業です。
良い姿勢と、丸まった姿勢のお腹の状態を比較してみてください☆
丸まっている方が、お腹のぽっこりひどくなりませんか？
なので、姿勢を正すに越したことはありません。
≪インナーマッスル≫
インナーマッスルとは、深部にある筋肉です。
インナーマッスルは、姿勢を正す上で必要不可欠です。
姿勢を正しても、持続しない...なんて経験多いですよね？
それは、インナーマッスル不足です！！
またインナーマッスルは、くびり作り・内臓引き上げるためには
1番の近道です。
中でも、【下腹のぽっこり】については、インナーマッスル（骨盤底筋・腹横筋）なしには
改善は不可能だと言っても過言ではありません。
下腹のぽっこりの原因＝皮下脂肪だと思い込んでいませんか？
9割以上の確率で、皮下脂肪ではなく内臓下垂が原因です。
食事改善しても、変わらなかった。という場合は、内臓位置の矯正が必要です。
≪脂肪燃焼≫
お腹の分厚く摘まめる脂肪をどうにかしたい場合
脂肪を燃焼していく必要があります。
脂肪燃焼していくためには下記の３つ
・姿勢をよくして、代謝を上げること
・食事を見直すこと
・有酸素運動
この３つが最適です。
結局、【姿勢・インナーマッスル】は必要です。
自分が悩んでいる【お腹痩せ】が上手くかない原因は
何なのか、判断した上で対策をとる必要があります。
万人共通したお腹痩せの方法があるわけではありません。
分からない方・お悩みの方は
ぜひご相談ください(^^）
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