骨盤ケアトレ専門サロン Pelvic Heart 【ペルビックハート】
コツバンケアトレセンモンサロン ペルビックハート
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ペルビックハート(Pelvic Heart)のブログ
- 後ろ姿の印象は【肩甲骨】の位置が重要
- 肩の丸みや肩幅の広がりは私も悩みのひとつでした
ふと友人が後ろから撮った動画の自分の姿をみて愕然…
後ろ姿の見た目年齢は+10歳くらいの印象でした…(;;)
特に出産後の育児は、前かがみの姿勢が多くて
旦那さんに「背中広くなったな~」と言われるはめに
そんな後ろ姿を変えるために
大事なカラダのパーツは【肩甲骨】です
肩甲骨の位置が正しい位置にないと
・肩の丸み(猫背)
・肩幅の広がり
・なで肩
など見た目に大きく影響を与えてしまいます
実際に写真で見比べてみましょう
どうでしょうか?
肩甲骨の位置で後ろ姿の印象が変わりますよね
では肩甲骨を正しい位置に整えるには?
(1)骨盤から整える
→カラダの土台である骨盤を整えないと、上半身は丸くなってしまいがち
まずは骨盤か歪んでいないかをチェックしましょう!
(2)肩甲骨まわりの柔軟性
→肩甲骨まわりが硬いと正しい位置に肩甲骨が動いてくれません
肩甲骨だけでなく、そのまわりの鎖骨や肋骨、背骨に付着している筋肉も
必要な部位は柔軟性を作ってあげましょう
(3)肩甲骨のインナーマッスル強化
→肩甲骨を正しい位置にキープするにはインナーマッスルを使えないと
歪みの位置へもどってしまいます
後ろ姿の印象が気になる方は是非ご相談ください♪
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