骨盤ケアトレ専門サロン Pelvic Heart 【ペルビックハート】
コツバンケアトレセンモンサロン ペルビックハート
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 兵庫県明石市野々上1丁目3-1
- JR西明石駅より徒歩13分、無料P有り ★骨盤ケア/お腹痩せ/お尻痩せに定評★
ペルビックハート(Pelvic Heart)のブログ
- 骨盤底筋トレーニングの正解を知る人は、ほんの1割?
- 当サロンでは、骨盤底筋トレーニングを行なっています。
骨盤底筋トレーニングの効果とは
●お腹の引き締め
●姿勢が良くなる
●尿もれ改善
●膣からのお水漏れ、空気漏れ改善
●内臓の位置を引き上げる
これらが主です
特に産後にこれらの症状に悩まされる女性は多く
ネットで調べたり、人に勧められて
骨盤底筋トレーニングに取り組む方も多いです
ですが、正解が分かりづらい骨盤底筋トレーニング
正しくできている方はかなり少数です
ちなみに、今まで自主的に骨盤底筋トレーニングに取り組まれていた
お客様のトレーニングをチェックして
正しく骨盤底筋を使えていた人は、ほぼいません
なぜなら、
【見かけ上の骨盤底筋トレーニング】が多く存在するからです
●お尻を上げて、ブリッヂをするようにお尻を締める
●膝を立てて、膝同士を押し合う
●肛門を締める
これらは、骨盤底筋を使わなくてもできてしまう運動です
骨盤底筋を意識できる場合は、良いですが
骨盤底筋を意識的に動かせない場合や
尿漏れを改善したい、下腹を引き締めたいなどの場合には
適していません。
上記の運動では、ただ違う筋肉を鍛える運動になるということです( ; ; )
当サロンでは
骨盤底筋はどこにあり、どう動かせば効率よく強くできるのか
お伝えしています◎
骨盤底筋についての教室や講義も行っていますので
骨盤底筋には自信があります(^^)
骨盤底筋に関するお悩みをお持ちの方は
是非ご相談ください★
#骨盤底筋
#骨盤矯正
#下腹痩せ
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