骨盤ケアトレ専門サロン Pelvic Heart 【ペルビックハート】
コツバンケアトレセンモンサロン ペルビックハート
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- 兵庫県明石市野々上1丁目3-1
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ペルビックハート(Pelvic Heart)のブログ
- 晩年下腹ぽっこりでも大丈夫【お腹痩せのポイント】
- 出産後には、9割以上の方がお腹のたるみを実感されると思います
だいたい産後半年経過後も
お腹のたるみ感を感じている場合
何らかの対処法が必要です
その対処法として選択しがちなのが
ダントツ【腹筋運動】ではないでしょうか?
単刀直入に
腹筋運動は必要ありません
むしろ、返って下腹をぽっこりさせる原因にもつながります
個人的なお話になりますが
私は産後、腹筋運動や有酸素運動、食事制限などなく
産前のお腹の状態に戻すことができました
取り組んでいたことは
【腹式呼吸】です
たかが腹式呼吸ですが
正しく行なう腹式呼吸は、お腹のコルセットの代用になるインナーマッスルが働きます
このインナーマッスルは
お腹を四方八方から中心へ締める役割があるので
お腹の引き締め・くびれ作りに万能筋です!!
晩年下腹がぽっこりしている
人生でお腹が痩せていたことなんてない
なんてお客様も、腹式呼吸だけで変化を実感されています◎
お腹痩せのポイント掴みませんか?
#骨盤矯正 #産後 #産後矯正 #整体 #託児
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![ペルビックハート(Pelvic Heart) 小寺 祐希](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/62/69/C028956269/C028956269.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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