骨盤ケアトレ専門サロン Pelvic Heart 【ペルビックハート】
コツバンケアトレセンモンサロン ペルビックハート
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- 兵庫県明石市野々上1丁目3-1
- JR西明石駅より徒歩13分、無料P有り ★骨盤ケア/お腹痩せ/お尻痩せに定評★
ペルビックハート(Pelvic Heart)のブログ
- 【尿もれ改善に必要な骨盤底筋の正しい鍛え方】
- 出産経験のある女性の3人に1人は
『尿もれ』を経験したことがあるのをご存知ですか?
産後、自然治癒することあれば
産後もずっと悩まされることもあります。
咳やくしゃみ、子どもとの縄跳びやトランポリン
などするたびに不安...になるものです。
尿もれを改善していく為には
必ずある筋肉をケアしてあげる必要があります。
それは【骨盤底筋】です。
尿もれ改善のために
泌尿器科や婦人科など受診しても
同じように[骨盤底筋体操]を推奨されます。
病院でのリハビリで、骨盤底筋のケア(エクササイズ)ができれば良いですが
なかなか骨盤底筋ケアが周知されていないのが現状です。
当サロンにも、尿もれに悩み
泌尿器科を受診し、骨盤底筋体操を紙面で渡され
取り組んだけれど、正解が分からず、変化も現れないため
当サロンへお越しになる方も少なくありません。
尿もれを改善していくために
出産経験や経過年数、年齢は関係ありません。
ただ、骨盤底筋も年を重ねるごとに筋力低下を起こすので
早めのケアがオススメです。
骨盤底筋エクササイズで、尿もれを改善していく為には
3つのポイントがあります。
1.正しい姿勢で行なうこと
2.正しく筋肉を動かすこと
(肛門を締めるのではありません。)
3.尿もれが起きにくいカラダの使い方を身につけること
当サロンで行なう骨盤ケアトレでは
骨盤底筋エクササイズも行なっています。
正解が分かりづらい筋肉であるため
任意で筋肉の動きを確認しながら行ない
骨盤底筋エクササイズの質を大切にしています。
尿もれに悩まれている方
骨盤底筋エクササイズに興味はあるけどやり方が分からない方
ぜひ一度ご相談ください。
骨盤ケアトレ専門サロン
PelvicHeart(ペルビックハート)
兵庫県明石市野々上1丁目3-1 1F
託児・キッズスペースあり
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