骨盤ケアトレ専門サロン Pelvic Heart 【ペルビックハート】
コツバンケアトレセンモンサロン ペルビックハート
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ペルビックハート(Pelvic Heart)のブログ
- 産後の身体がスムーズに戻る人・そうでない人の違い
- 産後のからだが、スムーズに回復する人・そうでない人
の違いは何だと思いますか?
私も昔は、『そういう体質』
と遺伝的、運命的なものだと思っていましたが
今ではそうでないと強く感じます。
それは『妊娠前・妊娠中』の身体の使い方です。
マタニティ期の痛みや尿もれなどのトラブル、過度にお腹が突出するなどの現象は
妊娠前の身体の状態がこんな人が多い印象です↓
●お腹や体幹が使えていない人
●姿勢が悪い人
●お腹に負荷のかかる呼吸様式
マタニティ期のトラブル予防や
産後ケアをスムーズに進めていく準備をするベストな時期は
【妊活中から/もしくはその前から】
マタニティ期から始めるのもアリですが
妊娠前から身体作りを始めてあげることが最善です◎
(※マタニティ期からの身体作りは、少し難易度が高く感じられます)
産後は、想像以上に時間がなく
自分時間が後回しになりがちなので
できる限り産前からの身体作りが
健康で快適なマタニティ生活・楽しい産後ライフ
を送ることに繋がると思っています◎
ちなみにこれ↑は、私の臨月のお腹。
左側は、体幹脱力状態
右側は、体幹筋ONにした状態
体幹の有無で姿勢やお腹の突出具合は大きく変わります。
=トラブルに影響がでるのも当然。
ぜひ今後の妊活を考えられている方は
早め早めに骨盤ケアトレで準備していきましょう!
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