骨盤ケアトレ専門サロン Pelvic Heart 【ペルビックハート】
コツバンケアトレセンモンサロン ペルビックハート
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- 兵庫県明石市野々上1丁目3-1
- JR西明石駅より徒歩13分、無料P有り
ペルビックハート(Pelvic Heart)のブログ
- ズボンが骨盤でとまる原因は骨盤だけではない
出産前に履いていたズボンが骨盤まわりでとまる
太ももの外張りが気になるって方多いです...
妊娠出産で過度にダメージを受けているお腹まわり、体幹部分を支えているのが下半身。
産後=骨盤のイメージは大きいと思いますが
太ももの外張り、出っ張りは骨盤だけの影響ではありません。
○骨盤の緩みや広がり
○大転子の出っ張り
○足底部分の荷重位置
この3つが原因であることが多いです。
改善するための重要ポイントとして
1.股関節自体の柔軟性
→関節、筋肉を柔らかくして効率よく筋肉を使える状態を作ることが重要です◎
2.インナーマッスルの強化
→低負荷かつ効果が果てしない"腹式呼吸"でお腹奥の筋肉を効率よく使うのが脚痩せへの近道★
3.身体の中心部分で支える
→足底の重心位置を内側に意識して太ももの内側(身体の中心軸)が使えるとベストです◎インナーマッスルがしっかりと使える状態になれば
体幹の中心でカラダを支えることができるので脚への負担は軽減されます!
ママの身体を大事にしながら楽しく育児をするためにも"インナーマッスル"は重要ポイントになります★
産前のズボンをスッキリ履きたいけど
どうしたらいいかわからない方、
まずは股関節の柔軟性を保ち、身体の中心部分である"インナーマッスル"を鍛えることをお勧めします◎
少しずつ薄着になる季節、このタイミングで私たちと一緒に理想の身体を目指していきませんか?
#産後 #骨盤矯正 #整体
#託児 #明石 #神戸市西区
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