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ボディヒーリング(Body Healing)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-10-06 10:48:31.0
- 姿勢のポイント（座位編）
- みなさんご存じですか？
実は、立っているより、座った時の方が姿勢の軸を作る背骨への負荷が大きいのです！
≪背骨に負担をかけない座り方≫
□背もたれに背中を預けず、骨盤を起こして坐骨で座る。
□両脚を引き寄せて組まない。
背もたれに背中を預けて骨盤が模すると、背骨のカーブが乱れやすく、
脚を組んだり、開いにりすると下半身のバランスが崩れてしまいます。
≪良くない姿勢≫
□腰が丸まる
□片脚を組み続ける
□ガニ股・脚を広げる
電車でも、出来れば立っている方が良いでしょう。
どうしても座りたくなったら上記の事を意識しながら座りましょう。
ちょっとしたクセでも、長時間の蓄積が姿勢の歪みを招き、より辛さを増してしまう原因となるのです。
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