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ボディヒーリング(Body Healing)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-11-30 10:35:16.0
- 慢性疲労と髪のパサつき
- 鉄分は、吸収率の良い「ヘム鉄」を選ぶ
〇貧血予防には「ヘム鉄」。
「非ヘム鉄」の5～6倍も吸収率が高い。
〇髪のパサつきや抜け毛は鉄分不足が大きな原因。
「ヘム鉄」で潤いのあるツヤ髪に。
〇鉄分が不足すると、酸素が体内にいき渡らない。
「ヘム鉄」の補給で酸素不足による疲れが解決。
・ほうれん草や小松菜などの非ヘム鉄を含む食材は、ビタミンCと一緒に摂ると吸収率が上がる。
・サプリメントは「ヘム鉄」と表記されているものを選ぶ。
・鉄製のフライパンや鍋で調理すると、料理に鉄がしみ込み、鉄の補給になると言われる。
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