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ボディヒーリング(Body Healing)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-18 10:34:55.0
- 薬膳の基本知識
- 皆さま、こんにちは。
今回も薬膳の基本知識についてお話していきたいと思います。
前回は、「気」が滞るとどうなるのかについてお話しました。
今回は、「血」が不足するとどうなるのかお話ししていきたいと思います。
・「血虚」
血も気と同じように不足した状態を「血虚」といいます。
血虚の主な症状
視力の減退、不眠、イライラ、めまい、月経不順、顔面蒼白、頭がくらくらする、動悸、不眠、健忘症など
血虚におすすめの食材
血虚だと思ったら是非摂っていただきたい食材をお話しします。
イカ、うずら卵、小松菜、セロリ、にんじんなどになります。
血虚の人は冷えの症状を伴うことが多いので、身体を冷やす働きのある苦瓜、きゅうり、なすなどの野菜、南国のフルーツ、高脂肪食品、
刺激の強い食材などは控える。
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