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ボディヒーリング(Body Healing)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-22 16:47:05.0
- 夏バテと自律神経
- 皆さま、こんにちは。
本日は、夏バテと自律神経のお話しをします。
夏バテの解消のためにうなぎ料理やレバニラを食べる人も多いと思います。
うなぎやレバニラ炒めは栄養がたっぷりではありますが、実は夏バテの軽減には結びつきませ
ん。
なぜなら、夏バテは栄養不足が引き金ではなく、自律神経の疲労によるものであるからです。
うなぎのようなスタミナ食はこってりしているので、自律神経の疲れを起こす恐れすらあります。
高温多湿な日本の夏は、発汗などで温度調整を行う自律神経の作業量が増えます。かんかん照
りの屋外と冷やしすぎの屋内を出入りするたび自律神経により強い負荷が加わります。そして、
汗をかいたのに水分補給が追いつかずに脱水気味だと、自律神経のダメージに。
また、夏の強烈な紫外線を浴びると体内で酸化が起こりやすく、それも自律神経のボディブロー
となります。
夏バテ予防にはエアコンを賢く使って体温の上下動を抑えて、早め、少なめの水分補給で脱水を
プロックしましょう。日傘やサングラスで紫外線を避ける工夫も忘れないようにしましょう。
自律神経をいたわるならスタミナ食ではなく、脳の酸化ストレスを抗酸化作用で中和するイミダペプチドを
鶏胸肉などから摂りましょう。
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