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ボディヒーリング(Body Healing)のブログ
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投稿日：2023-07-24 09:18:17.0
- 【冷房に弱い女性必見】クーラー病改善入浴法！
- 冷房に弱い女性必見！クーラー病改善入浴法！
クーラー病には冷温交代浴が効果的です！
《冷温交代浴とは？》
暖かいお湯への入浴と冷たいシャワーを交互に行う入浴法！
今流行りのサウナ入浴と似ている方法です！
《冷温交代浴のやり方》
1. 40℃のお湯に３分間、全身でつかる。
2. 我慢できるくらいの温度の冷たいシャワーを浴びる。
3. 再び40℃のお湯に３分つかり、同様に冷たいシャワーを浴びる。これを３セット繰り返す。
4. 最後にもう一度40℃のお湯に3分つかって、お風呂からあがる。《冷温交代浴で期待される効果》
冷温交代浴を行う事で、生活習慣によって乱れた体温中枢が整います。
体温中枢とは体温を37度に保つ機能
冷え性と人は、温まる体に
火照り症の人は、のぼせない体
と正常の体温調整に戻ることが期待できます。
また血管の機能が向上する為
室温に体温乱されない様、冷え性に対する防御力の向上が期待できます！
ぜひお試しください！
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