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ボディヒーリング(Body Healing)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-01 10:46:33.0
- 【太陽の光が体に与える影響】
- 【太陽の光が体に与える影響】
太陽の光は人体に良い影響と、悪い影響双方あります。
今回は太陽の影響を紹介します！
1. ビタミンDの生成
太陽光は皮膚に当たることで、ビタミンDの生成を促進します。
ビタミンDはカルシウムの吸収や骨の形成に関わっており、免疫システムの正常な機能にも影響を与えます。
2. 心理的な健康への影響
太陽光はセロトニンとメラトニンのような脳内の神経伝達物質の生成します。
幸福感や自己肯定感に必要不可欠のホルモンを作ります。
3. 体内時計の調整
太陽光は体内時計を調整し、睡眠覚醒サイクルや生体リズムを正常に選びます。
特に朝の明るい光で、夜間の良い睡眠につながります。
4. 皮膚への影響
長時間の太陽光にさらされることで、紫外線が皮膚に影響を与えます。
適切な服用しないと、紫外線は対策皮膚がんや日焼けなどのリスクを増加させる可能性があります。
5. 血行促進
太陽光で血行が促進され、体温が上昇します。
これにより、筋肉の柔軟性が増し、運動のパフォーマンスが向上することがあります。
ただし、適切な量とタイミングで太陽光が当たることが重要です。
長時間の強い紫外線への暴露は健康に悪影響を与える可能性があります。
1日20分程度から始めてみましょう！
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