【デスクワークが与える体への影響】：2023年12月5日｜ボディヒーリング(Body Healing)のブログ

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投稿日：2023-12-05 18:53:47.0

【デスクワークが与える体への影響】: 【デスクワークが与える体への影響】
デスクワークが長時間続くことは、身体に様々な悪影響を与えます。
以下はデスクワークが与える体への影響です

1. 姿勢の不快
  長時間座り続けるのデスクワークは、欠かせない姿勢を維持することにつながります。
   特に、前かがみやまっすぐな姿勢を定めることが難しい椅子やデスクが使用される場合、腰痛や肩こりなど問題が発生する可能性があります。

2. 筋肉の衰弱
  常に座り続けるの状態では、必要な筋肉を使用することが少なくなり、筋肉が衰弱する弱性がある可能性があります。
   特に背中や腹部の筋肉の衰弱が、姿勢や体幹の安定性が高い影響を与えます。

3. 肥満のリスク
  運動不足と座りっぱなしの生活は、肥満のリスクを高めることになります。
  代謝が低下し、エネルギーの消費が少なくなるため、正しい運動が重要です。

4. 眼精疲労
  長時間のコンピューター作業やデジタルデバイスの使用は、目の疲れやドライアイのリスクを高める可能性があります。
  定期的な休憩やブルーライトカットの眼鏡を使用することが助けになります。

5. 心血管のリスクの増加
  長時間座りっぱなしの生活は、心血管疾患や糖尿病のリスクを増加させる可能性があります。血液循環が良くなり、血糖値が上昇しやすいため、適度な運動の導入が大切です。

これらの影響を軽減するためには、以下のような対策が考えられます：

- 定期的な運動
  1時間ごとに5分ほどの運動休憩を含み、座り続けるの時間を短縮します。

- 正しいなデスクの高いさと椅子の判断
良い姿勢を保つために、デスクと椅子の高さを調整し、背中や首が正しい位置になりますように。

- ストレッチやエクササイズの導入
効果的なストレッチや筋力トレーニングを日常に取り入れ、筋肉の柔軟性を強化を促進します。

これらの対策のため、デスクワークによる体への影響を軽減できます。
デスクワークの影響を整えるには施術も効果的です。
定期的な施術でデスクワークの影響をリセットしましょう！