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ボディヒーリング(Body Healing)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-07 14:32:46.0
- 【甘いものが見える体への影響】
- 【甘いものが見える体への影響】
甘いものは幸福感を与えてくれますが、
摂取することは、身体に様々な影響を与えます。
今日は甘いものを食べる事で生じる影響を紹介します！1. 血糖値の大幅な上昇
甘いものには糖分が豊富に含まれており、これを摂ることで血糖値が急激に上昇します。
これがどうしても続くとインスリン抵抗性や糖尿病のリスクを増加させる可能性があります。
2. エネルギーの急激な上昇と下降
砂糖の急激な血糖値上昇が続いて、同様に急激な血糖値の下降がございます。
これにより、エネルギーの急激な上昇と下降が生じ、疲労感や集中力の低下が起こる可能性があります。
3. 脂肪不足の促進
砂糖が過剰に摂取されると、余ったエネルギーは体脂肪として受け入れられやすくなります。
これは続きます、肥満のリスクが増加します。
4. 歯の健康への悪影響
砂糖は口腔内の細菌のエネルギー源となり、これが酸を生成することで歯垢や虫歯の原因となります。
5. 中性脂肪の増加
砂糖の過剰な摂取は、中性脂肪の増加を考えることがあり、
これが心臓病や動脈硬化のリスクを高める可能性があります。
6. 食欲の増進
甘いものを摂取すると、報酬系が刺激されて快感を感じ、食欲が増進することがあります。
健康な食事を維持するためには、砂糖の摂取を正しく管理し、
バランスを取った食事を心がけることが重要です。
糖の摂取を適正化には食物繊維が重要です。
食物繊維を活用し、食生活を維持しましょう！
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