ファシル(Facile)のブログ
ビューティー
投稿日:2020-06-05 12:28:31.0
- 腸内環境改善へのきっかけづくり!
こんにちわ!
beauty salon facileです!
体は中から作られています。
腸内環境を整えることで
体の悩み、お肌の悩みを
改善するための一歩になります!
!腸内環境改善!
食生活を見直すきっかけづくり
1、砂糖、グルテン(小麦など)、油物取りすぎ注意!
→悪玉菌が増えてしまいます…◯善玉菌の増やし方
→→乳酸菌、ビフィズス菌、食物繊維
を含むものを摂取する。
(ヨーグルト、納豆、漬物、海藻類 等)2、睡眠7時間以上
起きたら体は水分不足になっているので
一杯のお水を飲む!
(キンキンに冷えている水はNG)
3、ファスティング
普段、胃や腸はは食べ物を消化するのに
疲れている状態です。
内臓を休めてあげることで内臓の疲労を
リセットすることにつながります!
少しでもお役に立てれば嬉しいです(^^)♪
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