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PERSONAL GYM LUANA

パーソナルジム ルアナ

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 埼玉県吉川市美南3丁目15‐1リラーモみなみ106
  • 無料駐車場2台◎ 吉川美南駅 徒歩3分 新三郷駅 車で5分 越谷/草加/柏もアクセス◎

ルアナ(LUANA)のブログ

最新ブログ一覧

324件のブログがあります

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  • 急遽、開催したランチ会☆
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-09-21 15:18:48.0
    投稿者:
    網中 大輔
    先日、ランチ会を会員の皆様と開催しました!なんと思い立ったのは1週間前!!そんな中、ご参加頂いた皆様本当にありがとうございます!最初に予約していたお店ではなくこちらも当日…続きを見る
  • ハロウィンキャンペーン開催中!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-09-14 17:24:58.0
    投稿者:
    網中 大輔
    ルアナがハロウィン一色に!!本日、あすかトレーナーが可愛いくセンスよくハロウィン仕様に店舗を飾ってくれました!10月31日までハロウィンフェアを開催します!!期間中は通常4800…続きを見る
  • 我慢できない衝動や感情との付き合い方について
    ビューティー
    投稿日:
    2024-09-11 14:40:36.0
    投稿者:
    網中 大輔
    誰にでも、食べ過ぎてしまったり、運動をサボって負けたりする日ってありますよね。でも、大切なのは自分を責めないこと。出てくるのは自然なことなんです。まず、衝動を感じた時は「…続きを見る
  • 基礎代謝や消費カロリーの計算法と食事の取り方
    ビューティー
    投稿日:
    2024-09-05 17:27:22.0
    投稿者:
    網中 大輔
    基礎代謝とは、何もしていなくても体が生命を維持するために消費するカロリーのことです。基礎代謝は、体の筋肉量や年齢、性別によって異なります。一般的な女性の1日の基礎代謝は、…続きを見る
  • ビタミン不足の問題点と改善策
    ビューティー
    投稿日:
    2024-08-29 14:25:58.0
    投稿者:
    網中 大輔
    ビタミンは、私たちの体が健康を保つために欠かせない栄養素です。ビタミンが不足すると、体にいろいろな不調が現れやすくなります。例えば、疲れやすくなったり、肌が荒れたり、免疫…続きを見る
  • 脂肪を燃やす筋肉と、肥大する筋肉がある?
    ビューティー
    投稿日:
    2024-08-26 10:45:58.0
    投稿者:
    菅野 あすか
    筋肉には大きく分けて2つのタイプがあるって知っていますか?1遅筋・・・酸素を使い、脂質(脂肪)をエネルギー源に脂肪燃焼しやすい2速筋・・・無酸素トレーニングにより無酸素エ…続きを見る
  • 筋トレだけでウエスト10センチ減らすのは可能?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-08-23 11:46:45.0
    投稿者:
    菅野 あすか
    夏休みも終盤!楽しかった思い出と比例して増えてしまった脂肪・・そんな方も多いのではないでしょうか?実は「脂肪を落としてから筋トレする!」この考えは非効率な場合が多いんです…続きを見る
  • 気持ちの整理をつける重要性
    プライベート
    投稿日:
    2024-08-20 15:14:25.0
    投稿者:
    網中 大輔
    やらないといけないことや日頃していることに対してなぜか気持ちが向かなかったりした経験はありませんか?その時間に整理整頓をしたり掃除をしたりこれは自分自身の魂が新しい何かに…続きを見る
  • 「食べたい」がとまらない!原因と対処法!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-08-15 15:24:35.0
    投稿者:
    菅野 あすか
    食欲が止まらない原因5選!抑えられないときの対処法は?「食欲が止まらない理由5選」1 糖質制限2 生理によるホルモンの変化3 ストレス4 睡眠不足5 人工甘味料の摂りすぎ…続きを見る
  • ダイエットが失敗する方の特徴4つ
    ビューティー
    投稿日:
    2024-08-14 11:14:04.0
    投稿者:
    網中 大輔
    1、全部頑張ろうとする 食事、運動、休養、すべてのことを全部頑張ろうとしてしまう。 今までしてこなかったことをやろうとするのは大変なので一歩一歩が大事2、他人と比較して目…続きを見る
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ルアナ(LUANA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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