ソウシンエステアンドコツバンビヨウセイタイ ヴィ レーヴ
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ヴィ レーヴ(Vi Reve)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-12 22:46:13.0
- 腸活すると良いことだらけ
- 腸活するといい事だらけ♪
みなさん、腸活ってしてますか？
腸活＝便秘解消と思われてる方も多いんですけど、
実は体全体にとって凄く大事な事なんです!!
1.免疫力アップ
2.腸内環境の改善
3.消化機能の改善
4.アレルギー改善
5.美肌
6.ストレス緩和
7.うつ症状の緩和
8.自律神経の調整
などなど
腸が汚れていると うまく栄養を吸収できないので、栄養不足やビタミン・ミネラルの欠乏、
体重減少、栄養不良などが起こる可能性があります。
健康面やダイエットに必ず必要な栄養素がとれないので、太りやすい体質になりやすくなります。
◎食事
野菜、果物、穀物、豆類などの食物繊維を豊富に含む食品を摂取しましょう。
食物繊維は腸の動きを促進し、便通を改善します。
◎水分
十分な水分を摂取することで、腸内の水分バランスを保ち、便が柔らかくなります。
◎日常的な運動
腸の動きを促進するために、適度な運動を日常的に取り入れてみて♪
ウォーキング、ジョギング、ヨガなどが有効的です。
◎睡眠
十分な睡眠をとることは、身体全体の健康にも腸の健康にも重要です。
睡眠不足はストレスや消化機能の乱れを引き起こすことがあります。
◎サプリメント
腸内フローラを整えるサプリメントの活用もオススメです。
手軽に毎日続けられる 酵素ドリンクがイチオシ!!
ただ、なんでも言い訳ではないので 良く選んで口にして下さいね。
◎エステ
当店でも大人気のハイパーナイフは腸を温めて活性させるので、施術中ウニョウニョ動いて活発になりますよ～☆
腸活は便秘だけでなく美肌効果や免疫力アップなど、様々な効果が得られるんです♪
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