【ハイパーナイフ正規店】脱毛・痩身サロン Skinnie(スキニー) 六本木店
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スキニー 六本木店(Skinnie)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-04 10:05:07.0
- 糖質過多の不調の症状
- 危ない食生活をしていませんか？
糖質の摂り方で、血糖値が上がったり下がったりすることで体調に悪い変化が起きます。
食生活と生活習慣のチェック
糖質過多は、隠れ糖尿病の方も！当てはまったら要注意
・おかずが少なく炭水化物(パン・麺・ごはん)多め
・早食い
・食後ゆっくりくつろぐ
・運動習慣がない
・筋肉量が少ない
・清涼飲料水をよく飲む
・お菓子や甘いものを好む
・夕方になると眠くなる
・疲れやすい
・睡眠が浅い、入眠しにくい
・お腹が空きやすい
・集中力が切れやすい
血糖値の急上昇と下降により、【血糖値スパイク】が起こりやすくなり様々な不調が出てきます。
たんぱく質と野菜や海藻類などバランスのいい食事を意識しましょう！
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