ワカワカ(Waka Waka)のブログ
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投稿日：2022-01-25 17:27:05.0
- 一年を通して冷えやすい女性の体
- 「ベッドに入っても手足が冷たくてなかなか寝むれない」
「重ね着をしても温まらない」「一度冷めると温まりにくい」
そんなお悩みを抱えている方も
多いのではないでしょうか？
冷えは万病のもとと言われますが
冷えが病気を誘発してしまうことも。
今回は冷えの原因とすぐにできる
冷え対策をお伝えしますね(^^)まず冷えの原因ですがストレスや女性ホルモンなどの影響で
自律神経の乱れが起きている事があげられます。
また貧血や低血圧などの血液が滞りがちな人や
運動が苦手な方筋肉量が少ない方は冷えやすくなります。
ちなみに、冷えとセットで
考えられる症状が「むくみ」です。
むくみは余分な水分が細胞と細胞の間に
たくさん溜まった状態で
溜まった水分は重力と共に下へ下へと移動するのですが
リモートワークが増え自宅のテーブルで座って仕事を
するような方は水分が下腹に溜まりポッコリしてきますし
立ち仕事が多い方は足がむくんできます。
ちなみに二重アゴはお顔の水分があごに
溜まってくるんですね(^^;）
むくみは代謝を悪くしますし
代謝が悪くなると内臓の動きが悪くなり
やがて冷えに繋がります。
大切なのは体をしっかり温め運動をして汗をかいたり
余分な水分を外へ出していく「循環」を作り出すことが大事なんですね(*^^*)
さて冷え対策ですがおすすめなのは日常の中に
適度な運動を取り入れる事です。
体温というのは筋肉で作られます。
スクワットや筋トレを取り入れましょう♪
また程よい発汗を促す入浴もおススメ！
10分程度の半身浴を取り入れていきましょう！
また食事も大切です。
食材には温める食材と冷やす食材がありますが
たとえば原産地が寒い地域で取れる
食材は温める効果があると言われています。
根菜類、色が濃いもの、赤身肉や鮭、鶏卵
味噌や醤油、玄米などがおすすめです^^
生姜紅茶なども身体を温めますので
お仕事や家事の合間に
取り入れてはいかがでしょうか♪
さて、イーズサロン西宮北口店では
体の代謝を高めたり温めたり
発汗を促すメニューが沢山あります。
定期的なケアを取り入れることで
ポカポカ体を手に入れていきましょう♪
―――――――――――
おススメ施術♪
◆経絡リンパマッサージ
◆インナークレンジング
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