SKINLEAP Wax salon【スキンリープワックスサロン】八王子店
スキンリープワックスサロン ハチオウジテン
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スキンリープワックスサロン 八王子店 (SKINLEAP Wax salon)のブログ
- 旬の食材で栄養アップ!
- ブラジリアンワックス脱毛専門店 ibizawaxワクサー KIKIです♪
今回は春が旬の食材の美容効果についてご紹介していきたいと思います!
春になるとスーパー販売されている食材もガラッと変わって
スーパーでのお買い物も楽しくなりますよね(^^)
旬の食材をたっぷりとって体の内側から美しくなりましょう♪
・菜の花
菜の花の独特の苦みは、“ケンフェロール”というポリフェノールの一種によるもの。
ケンフェロールには、脂肪を燃焼しやすくする効果があるので、ダイエットに最適なんだとか♪
栄養満点なので、貧血になりやすい女性にオススメ!
・ニラ
ニラには、鉄分、ビタミンB1、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどが含まれています。
貧血予防や老廃物の排出促進、むくみ改善など、女子には嬉しい美容効果がたっぷり!
ニラは、匂いが強い食材ですが、それは“アリシン”という成分が含まれているため。
アリシンはビタミンB1の吸収を助けるので、ビタミンB1を含んでいるレバーや豚肉と一緒に摂取すると良いそう◎
・いちご
いちごには、カリウム、カルシウム、鉄分、ビタミンC、ポリフェノールであるアントシアニンなどが豊富に含まれています。
お医者さんが貧血気味の妊婦さんにオススメするほど、いちごには鉄分や葉酸が豊富なのだそう。
葉酸や鉄分は、貧血だけではなく、冷え性の改善にも効果が期待できます。
・タケノコ
タケノコには、ビタミン、カリウム、カルシウム、食物繊維、チロシンなどが含まれています。
カリウムは老廃物の排出を促し、むくみ防止や、血圧を下げる効果があります。
食物繊維は、腸内環境を整えたり、満腹中枢を刺激してくれるため、ダイエット効果が期待できます♪
春が旬な食材と、その美容効果をご紹介しました!
美味しくスマートに、美容効果がある旬の食材を楽しみましょう♪
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