SKINLEAP Wax salon【スキンリープワックスサロン】八王子店
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スキンリープワックスサロン 八王子店 (SKINLEAP Wax salon)のブログ
- プロテインダイエットとは?
- こんにちは! skinleap wax salon 川崎 二子玉川 八王子 ワクサーSATOIです♪
プロテインダイエット、一度は耳にされた人も多いのではないでしょうか?
今回はプロテインダイエットのメリット、デメリットを簡単に説明していこうと思います♪
プロテインダイエットとは、一般的に食事の一部をプロテインサプリメントに置き換えるダイエット法のことをいいます!
置き換えをすることで、摂取カロリーをおさえることが可能ですが、他の必要な栄養素の摂取も減ることから、体調不良やリバウンド等の原因となる場合があります。
ダイエットの基本は、『バランスのよい食事』です
・メリット
プロテインダイエットのメリットとしては、食事量を減らすことで不足しがちなタンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を補給できることです。
これらの栄養素はエネルギー代謝にも関わっているため、不足すると代謝低下につながる可能性があります。
また、プロテインダイエットは、食事にプラスすると必要な栄養素が補給できるので、手軽に食事のバランスを整えることが期待できます。
さらに満腹感を得やすいので、少し食事量を減らしてもストレスを感じにくく、継続しやすいというのもメリットとしてあげられます♪
・デメリット
自己流で食事をプロテインのみに置き換えたり、極端に食事量を減らすと、一時的に体重は減りますが、その分、通常食にもどした際にリバウンドをしやすく、なにより体調を崩す可能性があります。
また、過剰にタンパク質を摂りすぎると、腎臓にも負担がかかる場合があるので、摂りすぎには注意をしましょう。
ここまで見て頂いてありがとうございます♪
皆様のご来店心よりお待ちしております。
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