スキンリープワックスサロン 八王子店 (SKINLEAP Wax salon)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-03-16 10:33:38.0
- ビタミンは脱毛後のお肌の味方!2
- こんにちは!SKINLEAP wax salonワクサーRIYUです☆
今回は前回に引き続き、ビタミンの中で特に美肌に重要なビタミンの説明をしていきます!ビタミンCは水溶性ビタミンの1つです。
ビタミンCといえばシミや美白のイメージがあるかと思いますが、実は肌のハリ・弾力の要ともいえるコラーゲンを生成するために必要なビタミンなのです。
ビタミンCはグレープフルーツやオレンジなどの柑橘類やイチゴ、キウイフルーツなどの果物に多く含まれています。
野菜ではブロッコリーやトマト、じゃがいも、ピーマン、パプリカなどに多く含まれています。
身近な食材で摂取できるので、不足することはあまりないといわれていますが、喫煙者や副流煙の影響を受ける人、ストレス過多な人は不足しやすいといわれています。
タバコの煙には体を酸化させる物質が含まれており、酸化ダメージの修復のためにビタミンCが消費されてしまいます。また、ストレスに抵抗するためのホルモンを合成するためにビタミンCが消費されてしまうのでタバコの影響を受けたり、ストレスに悩んでいる方はビタミンCを意識して摂取しましょう!
ビタミンEは酸化防止作用のある脂溶性ビタミン。酸化ダメージから細胞などを守ってくれる役割があります。酸化は肌の老化の原因。酸化を止める=老化を食い止める、ということにつながり、若々しい肌をキープする効果が期待できます。
ビタミンEはアーモンドなどのナッツ類や卵、ほうれん草やブロッコリー、かぼちゃなどの緑黄色野菜、アボカドなどに多く含まれています。ビタミンEには体内に侵入した細菌やウイルスを撃退するのを助け、免疫機能を高める効果もあります。美容だけでなく健康維持のためにも意識して摂取したい栄養素ですね。
まだまだ美肌にいいビタミンあるので、次回へ続きます!
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