美やせ専門店 B' PRODUCE 麻布十番店【ビープロデュース】
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- 麻布十番6番出口徒歩５分/大人女性の痩身&リンパマッサージ専門/南北線大江戸線
ビープロデュース 麻布十番店(B' PRODUCE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-29 12:58:43.0
- 健康にも重要！？カルシウム【リンパ・小顔】
- こんにちは！
ビープロデュース麻布店です☆
今日は、美容と健康に欠かせないミネラル「カルシウム」についてご紹介します。
カルシウムといえば「骨を強くする栄養素」というイメージが強いですが、
実は、美容やメンタルにも嬉しい効果がたくさんあるんです！
とくに、肌の調子が気になる方や、ストレスを感じやすい方には
ぜひ意識して摂ってほしい栄養素です。
【カルシウムの美容と健康効果】
1. 健やかな肌とハリをサポート！
カルシウムは、肌のターンオーバーを整える働きがあり、
美肌の土台作りに欠かせません。
また、細胞の分裂や再生にも関与しているため、
肌だけでなく髪や爪にも良い影響を与えてくれます♪
2. ストレスに負けない体をつくる！
カルシウムには、神経の興奮を抑えて気持ちを安定させる働きがあります。
「イライラする」「眠りが浅い」そんなときは、カルシウム不足の可能性も。
3. 痩せやすい体を目指す代謝サポート！
実はカルシウムは、脂肪の代謝にも関与していると言われています。
腸内で脂肪の吸収を抑える働きもあり
骨や筋肉の健康にも関わりがある為、姿勢やボディラインを整えるうえでも重要です。
カルシウムを多く含む食材は、
牛乳・ヨーグルト・チーズなどの乳製品、小魚、豆腐、小松菜など。
ビタミンD（きのこ類・鮭など）と一緒に摂ると吸収率UP！
さらに、日光浴も忘れずに♪
施術の効果を最大限に引き出すためには、
内側からのケアもとっても大切です！
ぜひ、毎日の食事で「カルシウム」を意識して、
美しさと健康を手に入れていきましょう♪
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