最新オイル温熱サロン名古屋【オイル温熱療法・新リンパ療法・骨盤矯正】
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投稿日：2025-11-21 16:24:27.0
- 整体師が伝えたいこと！
- 12月に入ると、気温の急激な低下と忙しさから、身体に“冬特有の負担”が一気にかかり始めます。
整体師として、特に気をつけてほしいポイントをまとめました。
1，朝の冷えが一日の不調をつくる
起きた直後は筋肉が硬く、ギックリ腰が増える季節です。
布団からすぐ動かず、まずは軽く膝を抱える・肩を回すなどの“目覚めのストレッチ”を。
2， 首・肩こりが悪化しやすい
寒さで肩をすくめる姿勢がクセになり、血流低下からコリが悪化。
マフラーやネックウォーマーで“首を守る”だけでも大幅に違います。
3， 忙しさによる姿勢の乱れ
年末の仕事・家事で前傾姿勢が増えます。
30～60分に一度、胸を開くストレッチを挟むだけで腰・肩の負担を軽減できます。
4，冷えからくる自律神経の乱れ
手足の冷え、寝つきの悪さ、朝のだるさが出やすい時期。
入浴は“5分長く”を意識して深部体温を上げてください。今年最後の1ヶ月、身体を守るちょっとした習慣が、年始の不調予防につながります。
いつもの痛みが強くなる前に、早めのケアを心がけましょう。
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