寝ているだけで筋トレ：2022年3月9日｜ビジョーラ銀座本店(BEJORA)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2022-03-09 20:52:28.0

寝ているだけで筋トレ: ハイパーシリーズの【ハイパーウェーブ】は、
寝ているだけで筋トレの何倍もの効果があり、ボディメイクと理想のボディキープを実現します。
インナーマッスル（表層筋）とアウターマッスル（深層筋）どちらも同時に鍛える事ができます。
同時に鍛えるととても効率が良いです。

アウターマッスルは主に糖を燃やす白筋が多いです。
アウターマッスルは、身体を動かすためになくてはならない筋肉とされています。
速い動きや大きな力を出す動きに使われる筋肉とされ、持久力がないため長時間動かすことが難しいというのが特徴です。
日常生活の運動不足などでアウターマッスルが弱ってくると、運動能力が低下して重いものを持つことができなくなったり速く走ることができなくなったりなど様々な問題が生じてしまいます。
また、アウターマッスルには「外部の衝撃などから骨を守る」役割もあるといわれています。
大きなアウターマッスルを鍛えることができていると、万一どこかにぶつけたり事故にあったりしたときにも、筋肉によってある程度身体が守られることが期待できます。

インナーマッスルは主に脂肪を燃やす赤筋が多いです。
インナーマッスルを鍛えると、身体を内側から支える力が強くなり姿勢の改善が期待できるほか、関節を正しい位置に安定させるため、身体の動きがスムーズになります。
また、インナーマッスルを鍛えて筋肉が活性化されると、基礎代謝量がアップして太りにくい体質になるなどの効果も期待できます。

それぞれ違う働きをするアウターマッスルもインナーマッスルですがどちらもとても大切です。
体を健康に保つ為だけでなく、綺麗に痩せたりリバウンド防止にも繋がりますのでご一緒に鍛えていくとより効果的です！

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