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ビジョーラ 銀座本店(BEJORA)のブログ
- 水分を多く摂るメリットとは・・・
こんにちは(^ ^)
よく水分を多く摂ると健康にも美容にも良いと聞きますよね?・・・その通りです!
血液の80%は水分で構成されています。
そのため、水分が不足すると血液がドロドロになり、
反対に十分な量の水分があれば、血流が良くなります。
また、血液には脂質や糖、塩分を排出する役割もあるため、水を飲むことで糖尿病や高血圧などの生活習慣病の改善や予防に役立つのです!↓水分を多く取るメリットは沢山あります↓
1・ドロドロ血液を解消
2・生活習慣病の改善
3・ボケ防止と脳の活性化
4・胃腸の働きが活性化
5・疲れやストレスの解消
6・冷えの防止
7・肥満の改善
8・アンチエイジンング・美肌
9・頭痛や動悸の改善
10・免疫力アップ
こんなにメリットがあるんです!
しかし、いくら体に良いからといって、一度に大量の水分を摂取すると、
体内に吸収されず尿として排出されてしまいます。
これでは、排尿回数が増えたり、腎臓に負担がかかるだけなので、
喉が渇いたから水を飲む、飲みたい時に飲むのではなく、
“喉が渇く前に、小まめに水分を摂取すること”が大切になるのです。
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