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ビジョーラ 銀座本店(BEJORA)のブログ
- 白湯の飲み方
- こんにちは♪
いつもBeauty Salon BEJORAをご利用頂きありがとうございます!!
皆さん、白湯を飲んだことはありますか?
白湯を飲むと、胃腸等の内臓を温めることができ、飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります。
今回は白湯の飲み方や効果をお伝えします!
白湯は沸騰したお湯ではなく、約50℃ぐらいのお湯であることが大切です。そして白湯として飲むお湯には軟水が向いています!
◎白湯を飲むタイミングは?
1.朝、起きた直後
就寝時は多くの水分を失っています。朝食前の胃に何も入っていない状態でコップ1杯飲むことで、腸内を浄化させて身体をキレイにします。腸が刺激されるので便通も良くなります。
2.食事中
昼食、夕食時にそれぞれ1杯飲むことで、内臓が温められ、内臓が活発に働くようになり、食事での栄養吸収効果を高めてくれます。
3.就寝前
内臓が温まり、体温が上がるので新陳代謝が促進されます。
また、体に負担の少ない温かい飲み物を飲むことでリラックスして、眠りにつきやすくなります。
◎期待出来る効果は?
「冷え性の改善」・・・血流がよくなり内臓の働きが活性化されるため、冷え性の改善効果的
「ダイエット効果」・・・白湯を飲むことによって内臓が温まり、それに伴って基礎代謝が向上し脂肪を燃焼しやすくなる
「デトックス」・・・内臓機能が活性化することで消化作用が促進され、体内の老廃物を排出しやすくなる
「花粉症の緩和」・・・内臓温度が1℃上昇すると、免疫力が約30%上昇するほか、基礎代謝も10%前後上昇すると言われており、その結果、花粉症やアレルギー症状の改善が期待できる
身体の冷えから体調を崩すことを未然に防ぐためにも、白湯を飲むことをルーティーンに組み込んでみてください^ ^
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