老化現象：2023年10月31日｜ビジョーラ銀座本店(BEJORA)のブログ

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ビジョーラ銀座本店(BEJORA)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-10-31 14:26:27.0

老化現象: こんにちは♪
いつもBeauty Salon BEJORAをご利用頂きありがとうございます！！

老化を引き起こすのは、体の中で起こる

【酸化】【糖化】【ホルモンの変化】だと言われています。
これらの現象は若い体にも起こっていますが、特に40代以降の体にとっては、
老化に直結する大敵です！！

この3つの大敵が、細胞やホルモンの機能低下を招き老化を加速させます。

また、動脈硬化や糖尿病などの生活習慣病、がんや鬱といった病気、しみ、しわ、タルミ
といった美容的な問題、運動能力低下の原因になります。

3つの大敵は、食事や運動、ストレス対策など
生活習慣を少しだけ見直すことで抑制することができます。

本日は、【酸化】についてご案内します。。。

体が錆びる！！！酸化を食でストップ！！！

活性酸素は、エネルギーを作るときに発生するもので、生きている限り発生を避けられません！！

一方、活性酸素を毒性の低い物質に変えて、消去してくれる酵素を体内に持っています。
しかし、40代からはこの酵素も減ってきます。
そこで、太らない体を作るためには、この消去酵素の減りを抑えることと、
減った分を補うことが必要になってきます。

老化で活性酸素を消去する酵素が減少しても、意識的に抗酸化物質を取り入れることで
十分に補えるのです。

【抗酸化栄養素】

ベーターカロチン
にんじん、かぼちゃ、ほうれん草・・・

ビタミンC
レモン、みかん、ブロッコリー、小松菜・・・

ビタミンE
アーモンド、ほうれん草、かぼちゃ、イワシ・・・

ポリフェノール
ワイン、ブルーベリー、ココア、緑茶、りんご、大豆・・・

抗酸化栄養素を摂って酸化を予防しましょう！！！

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