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ビジョーラ 銀座本店(BEJORA)のブログ
- 冷えのタイプは?!その1
- こんにちは♪
いつもBeauty Salon BEJORAをご利用頂きありがとうございます!!
「冷えは万病の元」と言われるほど
「冷え」は美容と健康の大敵です。
「冷え性」には実はさまざまなタイプがあります。
今回は主な4タイプをご紹介します!
どのタイプに当てはまるか診断してみてください!
女性に多い!!
《末端冷えタイプ》
手や足といった心臓から離れている場所が冷たいと感じる。
冷え性のなかでも初期段階。
・爪が割れやすい
・肉や魚をあまり食べない
・運動不足
・寝つきが悪い
・食事制限など過度なダイエットを行っている
>>主な原因
「不規則な生活や偏った食生活」
>>解決法
◎体を温める食事を心掛ける
◎軽い運動やながら運動など、
◎体を動かす習慣を身につける
ダイエットの大敵!!
《内臓冷えタイプ》
体の外側ではなく、胃腸や大腸等の内部が 冷えると感じる。
末端冷えが進行することで内職冷えに。
・下腹部に手を当てると冷たい
・夕方になると靴がキツくなる
・夜中に2回以上トイレに行く
・毎月激しい生理痛に襲われる
・冷たい飲み物が大好き
・おしゃれのために冬でも薄着
>>主な原因
「運動不足や冷えを悪化させる生活習慣」
>>解決法
◎腹巻や保温性のあるインナーや靴下を使う
◎お尻や太もも等は熱を産む大きな筋肉が集まっているので下半身を動かすスクワットを習慣にする
残り2タイプは次回へ。。。銀座エリアで自分磨きといえば
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