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ビジョーラ 銀座本店(BEJORA)のブログ
- 冷えのタイプは?!その2
- こんにちは♪
いつもBeauty Salon BEJORAをご利用頂きありがとうございます!!
前回の続きから。。
主な冷えタイプ残り2つをご紹介いたします!
《全身冷えタイプ》
体全体が冷えると感じる。
冷え性のなかでも最も重症なタイプ。
・食欲があまりないことが多い
・慢性的な首、肩のこりがある
・朝、ベッドから出るまでに時間がかかる
・少しの階段でも上ると息切れする
・平熱が36度以下である
・夏でもあまり汗をかかない
>>主な原因
・慢性的な運動不足や不規則な
・食生活の積み重ね
>>解決法
◎筋肉の元となるタンパク質をしっかり摂る
◎積極的に体を動かす
(歩く時間を増やす、階段を使う等)
自律神経のケアが大切!
《ほてり冷えタイプ》
手足は冷たいのに、首から上はほてる。
・肌荒れや目の下のクマが目立つ
・イライラしたり不安になりやすい
・喉が乾きがちで水分補給が欠かせない
・便秘がちである
・寝る直前までテレビやスマホを観ている
・40歳以上である
>>主な原因
・更年期障害や自律神経の乱れ等の
・加断によるホルモンバランスの乱れやストレス
>>解決法
◎心と体の疲れがダイレクトにくるので、しっかりストレス解消する
◎リラックスできる時間を意識的に作る
当たり前ですが、
どの冷えタイプも体を温めることが大切です!
冷たいものばかり口にしてませんか?
薄着で出かけたりしてませんか?
自分のタイプを見極めて対策をしていきましょう!!銀座エリアで自分磨きといえば
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