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ビジョーラ 銀座本店(BEJORA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-25 16:58:00.0
- 足首が硬いと太りやすい
足首が硬いと太りやすい？
足首の動きが悪くなることでふくらはぎの動きも低下します
ふくらはぎは第二の心臓と言われるように、下半身に流れてきた血流等を上の押し上げるポンプの動きをしているため、結果的にふくらはぎが動かない＝むくみやすくなる＝下半身の滞りが起き、太りやすくなる、という悪循環になってしまうのです。
足首の硬さが原因となる各関節の痛み
●足首
足首が硬いと足関節を構成する骨のはまりが悪いため、足首の前側やくるぶし付近に痛みが出たり、足首が抜けそうになったりすることがあります。
●足の裏
足の内側のアーチ（土踏まず）をつぶしてしまうことにより、足の裏に痛みがでます。
一般的には足底腱膜炎と呼ばれる症状です。
●かかと
かかと重心で立つ時間が長くなることにより、炎症が進んでしまうため踵やアキレス腱周辺に痛みがでます。
●生まれつき足首が硬い人
小学生や高校生の年齢でも足首が曲がらず、しゃがむとかかとが浮いてしまう方もいます。
生まれつき足首が硬い人の明確な原因はわかりませんが、話を聞くと家族も同じように足首が硬いことが多く、遺伝的な要因も関与しているのではないかと考えています。
●年齢を重ねるにつれ硬くなる人
年齢を重ねるごとに足首が硬くなる原因は複数あると考えられます。
足首の使い方を間違えた状態で強い負荷（スポーツ）をかけ続けて関節のはまりが悪くなっていたり、
繰り返す足首周囲のケガで炎症が起き、癒着が発生したことによる硬さはよくあります。
生まれつき硬くない場合は足首の使い方を正しくすることで硬さの予防が可能です。
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