あなたの体はあなたが食べた物でできています：2020年5月15日｜ウルリア(URURIA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2020-05-15 11:33:57.0

あなたの体はあなたが食べた物でできています: 年を取るごとに気になってくる肌の問題…
体内だけでなく外見の健康もつくる"食べ物"から見直してみてはいかがでしょうか。

食べ物を良いものに切り替えることは
「肌や体の健康には最も効果的」です！

β（ベータ）カロテンやビタミンC、ビタミンE、ビタミンB、セレニウムのような抗酸化物質は、皮膚細胞にとってボディーガードのようにダメージから肌を守る役目をはたしてくれます。
細胞劣化の原因となる炎症を抑えるオメガ3脂肪酸も、皮膚の健康や美しい肌には欠かせない存在と言われています。

積極的に取り入れると良い食べ物はたくさんあります。
その中からいくつかご紹介しますね！

水
　水をたくさん飲むのが、皮膚や細胞組織をベストな状態に保ち、肌のツヤをよくするもっとも簡単で即効性のある方法です。
　お水や炭酸水に新鮮な柑橘類やベリーを加えれば、さらに気分も上がります。
最低2リットル（約コップ8杯）と言われています。

スイカ
「約90％は水分からなる」と言われているスイカなので、体と皮膚に水分補給をしてくれます。しかも、βカロテンとビタミンCが含まれているので、抗酸化物質たっぷりのヘルシーなおやつにもなります。

タラ
1日に90g（切り身1切れ）の魚を接種することが望ましいとされています。
魚に含まれるオメガ3脂肪酸は、皮膚細胞のダメージや剥離（はくり）、乾燥、くすみなどの原因となる炎症を抑える効果があります。
タラの他にも、ニシン、サバ、マグロ、エビ、イワシ、スズキ、オヒョウ、ロブスターにも、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。

キウイ
ビタミンCの最も強力な役目のひとつが、肌に弾力を与えるタンパク質であるコラーゲンの生成です。コラーゲンは年を重ねるにつれ破壊され、シワの原因となります。
ビタミンCたっぷりのキウイを食べれば、1日に必要なビタミンCの141%を摂取することができ、コラーゲンの破壊を中和することができると言われています。

どの食材も身近にあって、すぐに摂取しやすい物ばかりですね。

当店人気メニューハイフの施術後も、お客様に良質な睡眠、栄養満点の食事を心がけるようにとアドバイスしています。
良い食べ物により体の中の回復力が増し、肌を再生する力を高めてくれます。
それによりハイフの効果が最大限に出る事にも繋がるんです。

若々しく綺麗なお肌に～(^-^)