取り入れないと勿体ない！！美容法☆：2023年4月3日｜ウルリア(URURIA)のブログ

ウルリア　【クリニカル肌再生】

ウルリア　クリニカルハダサイセイ

即時予約OK

ポイント加盟店

ネイル
エステ

京都府京都市中京区船屋町３７１　グランシャリオ勝屋２F
たるみ改善・小顔リフトアップ★エステ版サーマジェン★阪急河原町９番出口徒歩５分

ウルリア(URURIA)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-04-03 15:42:17.0

取り入れないと勿体ない！！美容法☆: 皆さまこんにちは、まゆです(^-^)

暖かくなり、外出もしやすくなりましたね♪
お花見に行かれた方も多いのではないでしょうか？

アクティブに動くと、夜もぐっすり眠れて疲れもとれれば
いいのですが、現代人は何かと疲れていたり、寝不足だったりしますよね～(ToT)

そこで見直したいのが『睡眠』
睡眠と美容の関係性は深いのはご存じかと思いますが
気付けば深夜！もうこんな時間と焦る事もありますよね(^-^;

ちょっとの意識で変えられる事もありますので
ご紹介しますね～(^-^)/

1、日中は良く歩くこと。
　　朝日を浴びるとセロトニンが出る。
　　(日焼け止めは塗って下さいね)

2、10分程度の昼寝をする。
　　　脳の興奮や疲れをリセット

3、我慢しすぎず、ストレスを溜めない。

4、お風呂は40度以下のぬるま湯に15分以上浸かる。
　　　代謝もアップ

5、お風呂の後に軽いストレッチをすること。
　　　疲れにくくもなります

6、寝る前にスマホやpcなどブルーライトは浴びないこと。
　　メラトニンは少しの光でも
　　　分泌しなくなるのでご注意を！！

7、決まった時間に寝て起きること。
　　　規則正しいリズムを作る

取り入れられそうな物はあったでしょうか？

寝ている間に細胞は修復され
太りにくい身体作りや
お肌もキレイになります。

実際にデータもきっちりあります！
5時間睡眠の人と
8時間睡眠の人を
比べると

お肌の水分量が
2倍も開きがあるそうです！

また、1日でも徹夜をしたら
水分量は3分の2に減少。

バリア機能の回復は
10%以上も落ちるとか。

このデータを見るとやはり美容と睡眠の関係性の深さを感じますよね！

ヤバいと感じた方は、少しずつ取り入れて
身体やお肌の変化を楽しんで下さい☆

それでもなかなか改善出来ない～(ToT)
という方はウルリアで体質改善ケアがオススメ！

サプリメントや自律神経の乱れを整える
ボディーケアもご用意がございます☆

気になる方はいつでもお問い合わせ下さいませ(*^^*)

京都/京都市/ハイフ/京都ハイフ/ハイフ京都/4dハイフ/小顔/ほうれい線/たるみ改善/ハーブピーリング/ハーブピーリング京都/reviハーブピーリング/プラズマ/ハイドラフェイシャル/毛穴/ニキビ