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リノスのブログ

ビューティー
投稿日:2024-05-06 11:00:03.0
春のケアで差をつける「揺らぎ肌」今から始めるケア
春のケアで差をつける「揺らぎ肌」今から始めるケア _20240506_1
こんにちはリノスの今泉です(*^-^*)
今回も前回の続きをどうぞ

3.洗顔の方法に注意する

洗顔の時は、適切な方法で行う事が大切です。強くこする事や高温のお湯であらう事は避けましょう。体温より低いぬるま湯がベストです。また、洗顔後は適切な保湿を行い水分を逃がさないようにしましょう。

4.適度な保湿を心がける
 ゆらぎ肌の対策をするには、保湿が欠かせません。適度な保湿ケアをする事によって肌の水分バランスを整える事で、乾燥やテカリを防ぐ事が出来ます。

生活習慣について
食生活や睡眠などの生活習慣も肌に影響を与える為バランスの良い食事を心がけることも大切です。
ビタミンやミネラル、野菜、果物、魚などを積極的に取り入れましょう。
また、ストレスや過労は、肌荒れの原因になる事がある為ストレスケアも大切です。
春は、新しい環境にも慣れなければならず、ストレスが溜まりやすい季節です。
リラックスする時間を作る事や、好きな趣味など自分が楽しめることを見つけてストレスを解消しましょう。
同様に、睡眠も重要です。春は明るい時間が長くなり夜明けが早くなります。
朝の燦燦とした太陽を浴びることで体内時計が調整され、自律神経が整い、
睡眠の質も向上させることで、寝ている間に作られる細胞や細胞の修復の手助けになります。


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投稿者
リノス 今泉 ひさこ

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