動かないのがからだにいいの？：2020年1月31日｜I.S.E.深部組織筋膜リリースセンターのブログ

I.S.E.深部組織ー筋膜リリースセンター

アイエスイー　シンブソシキ　キンマクリリースセンター

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク
エステ

福岡県福岡市南区大楠１-28-26
電車:西鉄[高宮駅東口]から徒歩10分です。西鉄バス[大楠]バス停下車3分です。

I.S.E.深部組織筋膜リリースセンターのブログ

サロンのNEWS

投稿日：2020-01-31 21:25:40.0

動かないのがからだにいいの？: こんにちは、自称「筋膜先生」こと

筋膜∞温熱療法院の廣瀬です。

今日も「筋膜」のよもやま噺の第12弾！！

昨年からのブログでは、
筋膜が硬くなる原因についてお話しさせて頂きました。

今日はその１つであります、

4. 不動（固定／長期安静／過度の運動不足）

についてお話しさせて頂きたいと思います。

　不動とは、別名、休息ですね。
　疲れたら休息をとって回復させるというのが、からだのケアにおいて
　基本的な考え方だと思います。
　風邪をひいたり、怪我をしたりして、回復を待ちますね。

　しかし、今回の不動は
　その休息の時間が長すぎて、逆にからだに悪い影響が出るというお話です。
　
　大体どれくらい動かない／動かさない状態が続くとからだに
　悪い影響が出るのかというと。

　　１～２週間
　
　　すなわち１～２週間続けて、動かない／動かさない状態が続くと
　　からだの中の筋膜が硬くなり始めてきます。

　代表的なものとしては、病院に入院したり、

　　怪我をして、ギブスで固定したり、など。

　3日じっとしていると、筋膜が硬くなり始めます。
　そして、徐々に筋膜の中の硬い領域が広がり始めて、
　４週間もすれば、筋膜の中のコラーゲン線維の網目が大きく
　変化するのです。

　つまり、伸び縮みがとてもしにくくなる状態です。

　あと、寝たきりやギブス固定ではないけども、
　仕事中ずっとじっとしている状態も要注意です。

　当院でも不調を訴えて来られる方の多くは、
　肉体労働をされている方よりも、
　圧倒的！！に事務仕事を始めとする
　「デスクワーク」を
　されている方が多いです、

　じっとしている時間が長くなると、筋膜も硬くなって、
　腰痛、肩こり、首痛や内臓の病気など、
　からだのあちこちに不調がでるのでしょうね。
　
　確かにオーストラリアやイギリスでは、
　仕事中に座っているのが、寿命を縮める要因で
　あるとして、仕事中に座っている時間を規制している
　みたいです。

　　今日のまとめ：

　　　不動は筋膜を硬くする。
　　
　　　特にデスクワークをしt、運動不足な人は要注意！！
　

　　いつもこのブログをお読み頂きありがとうございます☆