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I.S.E.深部組織 筋膜リリースセンターのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-05-17 08:52:37.0
- 大切なのはたんぱく質です！その１
- こんにちは、自称「筋膜先生」こと
blossom Beaute & HELIX 代表の廣瀬です。
最近関東の方でお世話になっている友人から、プロテイン摂取の話を
聞いてみて、無性に飲みたくなったので、わけてもらって
最近毎日プロテインを続けて飲んでます。
はじめはプロテインと聞いて
「そんなのボディビルダーが飲むもの！」
という固定概念があり、
とても抵抗感があったのですが、実は調べてみると色々な事実が
わかりました！
プロテインは、一言で言うとたんぱく質なのですが、
筋肉やお肌、爪、内臓を作る材料なのです！
かくいう、筋膜の主成分であるコラーゲンもたんぱく質の
一種なんです。
なので、たんぱく質が欠乏してくると
・筋肉量の減少
・肌がかさかさ
・爪割れ
・内蔵の働きの低下
など、いわゆる加齢の減少が起こってしますのです（泣）
加齢と共に筋肉が減るのは知ってましたが、たんぱく質も
必要量摂ることで効果的に筋肉量を維持していくことができるんですね。
ちなみに、１日の理想摂取量は、
自分の体重×１gで割り出すことができるんです
でも食事でタンパク質というと
・お肉
・魚
・大豆製品
がイメージされますが、そんなに大量にそれらを
食べることは難しいですね。
そんなたんぱく質を手軽に効果的に摂取できるのが
プロテインパウダーなんです！
僕が飲んでいるのが、
「アルプロンプロテイン イズモ」
名前の通り、製造先は島根県になります。
なんか御利益も頂けそうな名前ですね（笑）
たんぱく質に関しては、まだ続きを書きたいと思いますので、
今日はこの辺で、
いつもこのブログをお読み頂き、ありがとうございます！
廣瀬
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