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I.S.E.深部組織 筋膜リリースセンターのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-05-24 06:44:24.0
- 大切なのはたんぱく質です！その２
- こんにちは、自称「筋膜先生」こと
blossom Beaute & HELIX 代表の廣瀬です。
前回プロテインのお話をさせて頂きましたが、
今回はその続きをお話しさせて頂きたいと思います。
僕が今までプロテインを飲むことを敬遠してきた理由は
不勉強な自分の勘違いによる誤解です！
それではどんな誤解をしてきたのかというと主に3つあります。
１. プロテインは飲んですぐにトレーニングしないと脂肪に変わる
２. プロテインを飲むと太る
３.プロテインは美味しくない
１. プロテインは飲んですぐにトレーニングしないと脂肪に変わる
これが僕にとって今までプロテインを敬遠してきた一番大きな
原因かもしれません。プロテインは飲んで運動して消化されないと
脂肪として体についてしまう。つい最近までそう思ってました。
でも実際は、プロテインは飲んだで消化しきれなかったからと言って
脂肪にはならないんです（ごく一部は体内には残りますが）。
プロテインでも、僕が飲んでいる「ホエイプロテイン」は
消化吸収が高く、約４時間で体に吸収されていきます。
３代栄養と呼ばれる「たんぱく質」、「脂肪」、「炭水化物」の中でも
たんぱく質は、1番最後に脂肪として体に蓄積されるんです。
ですので、結論、
「プロテインは飲んですぐにトレーニングしないと脂肪に変わる」
というのは、誤解で、過剰摂取になったたんぱく質は、速やかに体内から
排出されるんです。
と今日はここまでにさせて頂きます。
いつもこのブログをお読み頂き、ありがとうございます！
廣瀬
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