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I.S.E.深部組織 筋膜リリースセンターのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-05-27 06:17:14.0
- 大切なのはたんぱく質です！その３
- こんにちは、自称「筋膜先生」こと
blossom Beaute & HELIX 代表の廣瀬です。
またまた、今回もプロテインのお話をさせて頂きますm(- -)m
今まで僕がプロテインに対して持っていた誤解はというと
１. プロテインは飲んですぐにトレーニングしないと脂肪に変わる
２. プロテインを飲むと太る
３.プロテインは美味しくない
前回のブログでは、１について説明させていただいていたので
今回は2について説明させて頂きます。
２. プロテインを飲むと太る
１の時にも説明させて頂きましたが、プロテインは、脂肪にも
なりにくく、過剰な摂取量は、体内から排出されます。
プロテイン＝たんぱく質なのですが、実はこのたんぱく質が
不足する方が帰って太るのです。
人の体は日常的に
じっとしててもカロリーを消費してくれる「基礎代謝」と
運動してカロリーを消費するという2つの方法で、摂取したカロリーを
燃やしているのですが、体の中で最もカロリーを燃やしてくれるのが、
筋肉なのです。
すなわち筋肉量が多い人ほど、基礎代謝が高く、太りにくい。
逆に筋肉量が少ない人ほど、基礎代謝が低くなって太りやすいということ。
その体の中で最もカロリーを燃やしてくれる筋肉の原料がたんぱく質なのです。
ちなみに、運動しただけでは筋肉はなかなかつかず、その原料に
なるたんぱく質が必要になるのです。だから、筋肉の原料になる
たんぱく質（＝プロテイン）をしっかり摂取して、運動することで
筋肉がつくことで、太りにくい体＝痩せやすい体になるのです。
ですから、
運動したはいいけど、たんぱく質を摂らない
たんぱく質は摂るけど、運動しない
は効果的ではないのです。
と今日はここまでにさせて頂きます。
いつもこのブログをお読み頂き、ありがとうございます！
廣瀬
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