ソワン ドゥ
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ソワン ドゥ(Soin Doux)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-17 23:43:18.0
- 水分を受け取れない肌になっていませんか？
- 日に日に寒さが増し、冬になり空気の乾燥を感じられるようになってきました。
肌の乾燥も感じられ気がつくとカサカサ、小ジワやたるみ、ほうれい線も深く・・・
あわててスキンケアをしても潤っている感じがしない！？ような気がしませんか？
それは【枯渇肌】です！
年齢とともに肌を乾燥から守る「天然保湿因子(NMF)」やハリ、弾力を保つ「コラーゲン、エラスチン」が加齢により作られづらくなります。
そして、ターンオーバーの周期が長くなる。
さらに、乾燥、シワ、たるみの原因に。★ ではどうしたら良いのでしょうか。
外からも中からも対策が必要です！
外からの対策は化粧水、乳液、美容液やクリームで。
では中からはというとやっぱりこれ！
《バランスの良い食事、必要な水分、受けとれる身体作り。》◎ 鉄分の多く含まれる食品
レバー、アサリ、ひじき、大豆、ほうれん草
◎ ビタミンCの多く含まれる食品
ブロッコリー、赤ピーマン、キウイフルーツ、イチゴ
◎ コラーゲンの多く含まれる食品
豚肉、湯葉、高野豆腐
◎ グリシンの多く含まれる食品（関節痛、肌の不調、血管拡張、体温調節）
エビ、カニ、ホタテ、牛すじ、鳥軟骨、豚足
《 カラダの歪み 》
歪んでては身体の隅々まで栄養が行き渡りません。ホースが捻れていてはスムーズに水が出てこないのと同じで栄養も老廃物も滞ってしまいます。
カラダも定期的なメンテナンスで自分では整えきれないねじれを戻していきましょう！
まずはセルフケア。次にメンテナンスで忙しくなる年末年始を快適に♪
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