美肌脱毛ファクトリーのブログ
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投稿日：2024-02-29 09:33:56.0
- むくみについて
- こんにちは！
美肌脱毛ファクトリーです(*^^*)
みなさま人間の体の約60％が水分でできているのをご存じでしょうか？
ブログ画像通常身体はこの水分により細胞に栄養を届けたり、老廃物を外に出したりしているのですが、
水分バランスをうまく保てなくなると細胞間に余分な水分が溜まり、「むくみ」が生じてしまいます。
このバランスが崩れてしまう原因の多くが血液の循環が悪くなったときと言われており、
自律神経の乱れ（ストレスや寝不足）などによる血行不良からむくみに繋がることもあります(*_*;
また塩分の摂り過ぎも、むくみに直結します。
体には塩分濃度を一定に保とうとする働きがあるのですが、
塩分を摂り過ぎるとそれを薄めるために水分を溜め込みやすくなり「むくみ」となって表れてしまうんです。
そんな「むくみ」の改善には
血行を良くすることと、塩分の摂りすぎに注意することが重要です(*^^*)
適度に体を動かしたり、水分をこまめに取ってあげたり、
半身浴をしたりして血行を促しましょう♪
またカリウムを摂取して、塩分（ナトリウム）の排出を促すのも◎
バナナやほうれん草、小松菜、アボカドなどに豊富に含まれているので、
むくみが気になる方は、ぜひ積極的に摂ってみてください(^^)/
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投稿者
美肌脱毛 Faｃtory
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