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ヒカリ 一宮店(Hikari)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-11-29 15:54:02.0
- 「トニー」の一口健康情報！
- こんにちは♪整体サロンHikari一宮店スタッフ「トニー」こと戸田です。
最近話題の映画【すみっコぐらし】を見て
感動したトニーです。(*´▽｀*)
こんなに寒いと、私もすみっコにいたい
日々この頃(笑)
皆さんは最近映画を見られましたか？
映画すみっコぐらしは、ナレーションの盛り上げ方が上手く
作り方が面白かったです。
詳しくは映画館へ(^_-)-☆
本日は、
【寒い時に家の中でも出来る運動】
についてお話指せて頂きます(^^)/
『トニーの一口健康情報』
みなさーん(^_-)-☆
運動と聞くと、どんなイメージをされますか？( ;∀;)
多くの方は、散歩・ウオーキングとか
外で身体を動かすイメージがつきやすいですが、、
これからの時期中々難しくないですか？(>_<)
そんな時、、(#^^#)
暖かい家の中でも出来る簡単な運動をお伝え致します(^^)/
ながら運動(^^♪岐阜出身なので長良運動と言いたい所ですが、、(笑)☆例えばテレビを見ながら運動したりすることも可能です。
今日は、座った状態で、足の指を曲げたり伸ばしたりする運動の紹介です。
足指グーパー運動のイメージです。(1日10回位から始めてはいかがでしょう)
●ポイント
足の指を曲げた後に大きく開くとより効果的です。
この運動は普段ありそうでない動きです(*'▽')
足の指を動かす細かい動きは、、、
◎末端冷え性予防
◎遠方へ旅行する際飛行機でよく耳にする長時間のフライトによる
エコノミークラス症候群(肺塞栓)予防にもなります。
※今では災害時車の中で車中泊を何日かする際にもこの
エコノミークラス症候群を発症する身近なものにもなりました。
☆寒いので楽して暖かい所で身体を動かしましょう(*^-^*)
コレならコタツの中でも出来ますよ(*´▽｀*)
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投稿者
エステ整体 Hikari
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