セイタイサロンヒカリイチノミヤテン
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ヒカリ 一宮店(Hikari)のブログ
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- こんにちは♪整体サロンHikari一宮店スタッフ「トニー」こと戸田です。
3月も中旬暖かくなってほしいですが、、
まだ少し寒い日が続きますね(>_<)
皆さーん( ´ ▽ ` )
最近水分は取れていますか?
トニーも水分補給は気を付けていますが、
以前、実体験で水分補給を怠った結果、、、
体からの便りにも変化が!?
尿が濃い!!便が硬い!!
水分が足りないのはあきらかでした(>_<)
寒くなると、水分摂取も少なくなりますが、1日平均2リットル摂取が理想です!!
水分をとるメリットもこんなにあります!!
●基礎代謝が上がる
●肌がキレイになる。
●血液がサラサラになり、リンパの流れがよくなる。
●体温も上がり免疫力も高まる。
冷たいお水は、体を冷やしてしまいます。
常温か少し温めて飲むのがオススメです(*^-^*)
お茶だと、ほうじ茶がおススメです。
身体がポカポカになります(^^)/
今日からトニーと一緒に水分補給を始めましょう(^_-)-☆
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