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ヒカリ 一宮店(Hikari)のブログ
- 猫背は呼吸を浅くします!
- こんにちは(^^)/
整体サロンHikari一宮店です♪
今回は『呼吸』についてお話しさせて頂きます。
みなさんは、自分の《呼吸が浅い》と感じたことはありますか??
実は猫背になっている方のほとんどが、呼吸が浅くなっています!
猫背姿勢と呼吸との関係性は非常に深く、肩や背中が丸くなるとそれだけで肺が通常よりも膨らみにくくなります。
前かがみの姿勢は肺を圧迫し、深く吐いたり吸ったり深呼吸が出来なくなり、普段のこきゅうが早く浅くなってしまっています。
イメージがしにくい方は、極端な猫背の状態と、背筋を伸ばした状態での呼吸を行うと、後者の方が呼吸がしやすいと思います!
「最近、やけに眠い・・・」
「休んでも体がだるい・・・」
「動きたくない・・・」
上記のようなお悩みはありませんか??
もしかするとあなたは呼吸が浅くなっているかもしれません!
猫背の自覚がある方は是非「深呼吸」を心掛けてみてください( ^ω^ )
呼吸が上手く出来ないと自律神経が乱れ、更なる不調の原因にもなってしまいます。
今回は姿勢と呼吸の関係についてのお話でした。
自分の姿勢を見直し、呼吸から自分のお身体を見直していきましょう!
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