セイタイサロンヒカリイチノミヤテン
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ヒカリ 一宮店(Hikari)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-08 17:51:54.0
- ぎっくり腰にご用心！
- こんにちは(^_-)-☆
整体サロンHikariです♪
いよいよ冬が本格化してきましたね(>_<)
寒くなると増えてくるのが【ぎっくり腰】です。
急激な気温の低下にまだ身体が慣れておらず、全身に力が入ってこわばった状態に
なってることが多いです(*_*)
物を拾おうと屈んだ時や、顔を洗おうと中腰になった時に、「ピキッ」と
全身に電撃が走るような痛みが走り、ぎっくり腰になってしまうことが、、、。
この時期特に朝起きたては急激な動作をせずにゆっくり体を動かしてくださいね★
予防・対策↓↓
・身体を冷やさないこと（特に腰と足首）
・朝起きたてはゆっくり行動する
・冷たい飲み物を飲み過ぎないこと（腸が冷えると腰まで冷えます）
・お風呂に良くはいるなど身体をあたためてあげる
・疲労を溜めないようにする
この時期、気温が下がるとぎっくり腰だけではなく肩こりや腰痛、膝痛など
症状が悪化する方も多いです。
季節の変わり目は本当に体調を崩しやすいので、
お身体ケアをしっかりしてあげてくださいね(*^-^*)！
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投稿者
エステ整体 Hikari
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