セイタイサロンヒカリイチノミヤテン
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ヒカリ 一宮店(Hikari)のブログ
- 日光浴をしましょう♪
- こんにちは(^_-)-☆
エ整体サロンHikariです♪
もうすぐそこまで春がきていますね♪
暖かくなるので日光浴をしましょう。
日光浴には、セロトニンを生成する効果があります。
セロトニンとは・・・
脳内伝達物質の一種であり、【幸せホルモン】とも呼ばれています。セロトニンは日光浴のほか、運動、栄養バランスの良い食事によって生成されます。日光を浴びるとセロトニンが分泌されるのは、セロトニン神経が活性化するためです。セロトニン神経は網膜に光が当たることで活性化します。
セロトニンには様々な作用があります。
主な作用は以下の通りです。
◎脳を覚醒させる
◎身体の活動性を高める
◎痛みを抑制する
◎食欲をコントロールする
◎姿勢をまっすぐ保つのをサポートする
日光に浴びてホルモンをたくさん作っていきましょう!!体やメンタルにさまざまな良い効果をもたらします。リラックス効果やストレス解消、睡眠の質を上げる効果などが期待できます。ストレス解消されることで、集中力向上や疲労解消にもつながります。
朝起きてすぐにカーテンを開けましょう♪
午前から午後にかけて30分くらいがオススメです。
朝は忙しいのでなかなか時間が、、、とういう方でも大丈夫です。
朝の出勤する時間だけでも十分効果はありますよ(^O^)
紫外線が強くなる午後からはきをつけてくださいね♪【骨盤矯正・痩身エステ】
エステ整体サロンHikari一宮店
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